Podría afectar el estado de ánimo, la concentración y la conducta de una persona. Los humanos tenemos un ritmo circadiano, ciclo con variaciones fisiológicas modificadas por la exposición a la luz en el día y a la oscuridad en la noche, que influye en la productividad, respuesta inmunitaria y comportamiento en general de las personas, en un periodo inferior o superior a 24.2 horas.
Ante la presencia o ausencia de iluminación solar, se originan cambios hormonales en las glándulas hipófisis, pineal, suprarrenal y tiroides, las cuales liberan sustancias asociadas al metabolismo y estados de ánimo.
Si el ciclo circadiano es alterado por causas relacionadas con la edad, cambios de turno en el trabajo, viajes en distintas zonas horarias, falta de luz natural en ciertas estaciones del año o exposición a la luz artificial que no imita la luz solar, aumenta el riesgo de teneralteraciones de el desempeño diario.
Sustancias liberadas por los ritmos circadianos
Durante el día:
Cortisol: responde al estrés y al bajo nivel de azúcar en la sangre.
Serotonina: controla los impulsos de ira, agresión, sueño, humor y apetito.
Gaba: estimula la calma y el estado de relajación.
Dopamina: contribuye a la motivación, deseo y placer.
Tirotropina y otros péptidos: fomentan el hambre y participan en funciones celulares y reproductivas.
Durante la noche:
Melatonina: estimula el sueño.
Hormona del crecimiento: activa el desarrollo y reproducción celular.
Péptido intestinal vasoactivo: controla las señales nerviosas, relaja los músculos e incrementa la liberación de elctrolitos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario