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Todos, en algún que otro momento, nos hemos visto sometidos a los desagradables efectos que el
estrés
causa en nuestros organismos. Desde el insomnio nocturno, pasando por
la ansiedad, hasta llegar a los dolores de cabeza o trastornos
estomacales, lo cierto es que se agradece sobremanera un modo de poner
fin a dichos síntomas. Hoy entonces te recomendaremos
10 hierbas antiestrés que, sin traer efectos secundarios tan comunes en los productos químicos, ayudan a aliviar de manera natural estos malestares.
Valeriana
Desde tiempos inmemoriales se ha usado la
valeriana para tratar el
insomnio y la
ansiedad derivados del
estrés.
Al parecer estimula ciertas sustancias en el cerebro que disminuyen el
nerviosismo. Es un perfecto sedante para combatir la fatiga, aliviar
dolores, así como lograr armonía en el cuerpo y la mente.
Manzanilla
Al igual que la valeriana, la
manzanilla
es una de las hierbas más efectivas para tratar cualquier desorden
nervioso, como la ansiedad y el insomnio, especialmente aquellos que se
reflejan en trastornos de la
digestión. Una buena
infusión de manzanilla tranquiliza y permite tomar un descanso de la agitada y estresante vida diaria.
Lavanda
La
lavanda es
considerada reina dentro de las plantas medicinales por la cantidad de
ingredientes benéficos para la salud que contiene. Esta hierba tiene
efectos relajantes y
antiestrés. Ayuda a conciliar el sueño, a aliviar los problemas estomacales y los dolores de cabeza.
Romero
Excelente elección resulta el
romero si de reajarnos mental y físicamente se trata, pues es un
relajante muscular, reduce tensiones y permite sedar la mente.
Hierba de San Juan
Cada vez es mayor un número de personas utilizan la
hierba de San Juan para tratar síntomas del
estrés ya que posee efectos contra la ansiedad y la
depresión. Dicha planta estimula hormonas beneficiosas para la salud de nuestro organismo que generan estados de armonía y felicidad.
Estragón
El
estragón se considera un hierba muy útil para combatir el
estrés pues tiene
propiedades analgésicas, que conducen a la
relajación
del organismo y a sentirse en paz. Esta planta favorece el apetito y el
equilibrio mental. Ha sido ampliamente usada en niños con problemas de
hiperactividad.
Eneldo
Los malestares de estómago suelen ser uno de los más desagradables
síntomas del estrés. Es bueno saber que el
eneldo relaja el sistema digestivo y los dolores asociados a este. Si te sientes muy alterado y con
trastornos estomacales esta será la primera hierba que debes emplear.
Salvia
Una simple hierba que hace honor a su nombre (significa salvadora), la
salvia posee
un sinfín de propiedades medicinales, entre ellas la de mejorar la
memoria y clarificar la mente. Actúa a niveles emocionales, justamente
el área que promueve el estrés, restableciendo el balance y la calma
espiritual.
Verbena
La
verbena es una hierba que fortalece el
sistema nervioso y alivia la ansiedad. Tiene la propiedad de ser un
sedante para los nervios y un estimulante de la digestión.
Rosa
La
rosa no solo es una hermosa flor, sino que además la planta tiene propiedades que favorecen el
equilibrio hormonal del cuerpo, con lo cual se logra una reducción de la ira y la irritabilidad. Es muy beneficiosa para regular los
ciclos menstruales y para tratar las dificultades emocionales generadas durante la
menopausia.
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Te hemos presentado
10 hierbas antiestrés que podrás
utilizar sin riesgo alguno para tratar distintos estados alterados de
tu sistema nervioso. Basta preparar infusiones con ellas y tomarlas de
manera sistemática. Veras que no solo te relajará y lograrás un
equilibrio integral, sino que también ingresas a tu organismo minerales y
vitaminas que todas estas plantas poseen.
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